Home

Otužování metoda

Otužování podle metody Wima Hofa: Jak začít a jaké jsou

Wim Hofova metoda ale není jen o otužování. Její síla spočívá v kombinaci specifické dýchací techniky, meditace a nakonec pobytu v ledové vaně, vysvětluje Veronika Jelínková, která na Wim Hofovu metodu nedá dopustit. Protože se jí díky ní výrazně zlepšilo zdraví a zamilovala si ji, uvádí do Wim Hofovy. Ledová metoda Služby; O metodě Wima Hofa Přepínač menu. Blog; O nás; Kontakt; Take Action. Take Action. Otužování. Vyhledat: Nejnovější příspěvky. Lékařské názory na metodu wima hofa; Otužovat se jedině pozvolně.

Otužování je stará osvědčená metoda, která lidskému tělu napomáhá vypořádat se s teplotními výkyvy okolního prostředí a je proto účinnou cestou prevence proti sezónním nemocem, jakou jsou chřipky, angíny či nachlazení. Otužováním však můžete dosáhnout i daleko více, např. zbavit se nepříjemných alergií, bolestí za Otužování má skvělý vliv na posílení imunitního systému i psychické odolnosti. Otužilcům se vyhýbají virová onemocnění, snižuje se riziko vzniku vysokého krevního tlaku, zlepšuje se stav alergií apod. Otužování je dlouhodobý proces, kterým se posilují především vlastnosti jako vytrvalost, pevná vůle a trpělivost V tomto první videu se dozvíš o Wim Hofově metodě. Na webu Code of Life jsme na to vytvořili i několik článků:https://codeoflife.cz/telo/dech/wim. Otužování jinak - Wim Hofova metoda. Otužování trochu jinak představil Nizozemec Wim Hof, který se do Guinessovy knihy celkem dvacetkrát zapsal jako velký otužilec a člověk, který dokáže odolávat extrémnímu chladu. Mimo jiné vylezl na Mont Everest jen v šortkách a botách nebo se hodiny vydržel koupat v lázni plné ledu

Jak začít s otužováním nejen podle Wima Hofa? Daily

Wim Hofova metoda provádí světem chladu od úplných začátků. Pracuje se zde s dechem, chladem a nastavením mysli a posunu každého člověka na spirituální cestě. Tato metoda je velmi jednoduchá, říká Wim Hof. Přístupná a také podložená vědou. Může ji praktikovat kdokoliv, nemá v sobě žádné dogma, jen přijetí Sychravé počasí umí prověřit naši imunitu a mnoho z nás v rámci prevence zkouší různé druhy otužování. Jeden svérázný Holanďan však svou metodou vyvolal obrovskou vlnu zájmu napříč laickou i odbornou veřejností, a tak pojďme společně nakouknout pod pokličku ledového muže Otužování přispívá k posílení celého organismu: zlepšuje kardiovaskulární systém, posiluje srdeční činnost a ovlivňuje látkovou výměnu. Dokáže také intenzivně prokrvit i nejsvrchnější vrstvy kůže, pokožka tak získá zdravější a pevnější vzhled

Otužování je starý a účinný způsob posilování imunitního systému. Proč bychom se měli otužovat? Tento proces je dobrým bojovníkem proti bolestem zad, vysokému krevnímu tlaku či alergiím Wim Hof metoda je kombinací meditace, dechových cvičení a vědomého otužování, která dokáže snížit vaši hladinu stresu. Vypořádejte se s depresí Procházet depresí je opravdu náročné

UPOZORNĚNÍ: Stránky se ještě připravují. Nejsou kompletní. najděte svoji skrytou sílu v chladu Vše o otužování a metodě Wima Hofa Vítejte na webu zaměřeném na šíření poznatků o metodě Wima hofa a jeho vlivu na tělo a mysl Služby O nás Amazing Things for You Always write benefits over features. Mention all the benefits Domů Pokračovat ve čtení Wim Hofova metoda je známá svojí jednoduchostí a funkčností. Jde o nástroj, kterým vědomě ovládáš svůj imunitní, hormonální systém a jiné autonomní procesy v těle. Metoda zkvalitňuje propojení mysli a těla, odkrývá skrytý potenciál a sílu, která je v tobě VĚDOMÉ OTUŽOVÁNÍ Chlad je náš vřelý přítel a cesta k rozvoji mentální a fyzické síly a zdraví. Otužování nás učí přijetí a uvolnění i v náročných podmínkách, což je důležitý předpoklad pro spokojený život. Pokud trénujete efektivně a správně, chlad rozjíždí kaskádu ozdravných procesů Otužování je dlouhodobý proces, ale po poctivém dodržování na sobě první pozitivní účinky poznáte již po měsíci. U otužování platí jediné heslo - vytrvalost. Dobrým tipem, jak začít s otužováním, je i koupání se v přírodě během léta, kdy nejsou nejteplejší dny a venku je chladno

Wim Hof Metoda už rok jako můj ranní rituál. Ani to ráno si neodpustím svoji pravidelnou studenou sprchu, i když chladu a otužování moje tělo zažije dnes ještě nejspíš hodně. Otužování a dýchání podle Wim Hof Metod se pro mě poslední rok stalo ranním rituálem. (Jak jsem se k němu dostala zjistíte v tomto článku >> Wim Hof metoda a její potenciální rizika V dnešním článku si vysvětlíme, co je to pozitivní stres, proč méně je někdy více a to nejen u otužování, na co si dát pozor u zrychleného dýchání, plus jaká jsou jeho zdravotní rizika. by Vojtěch Hlaváček. 22 března, 2020. in Biohacking, Chlad, Dech, Tělo. 0 Otužování mi hodně pomohlo snášet vedro, když je nejhůř, jen zvolním dech. Potní chýše jako součást víkendových workshopů Wim Hof metody v Jurt Camp Vrábsko. Při potní chýši jsem totiž přišla na to, že se zvyšující se teplotou mé tělo dostává signál od hlavy: připrav se, brzy umřeš V tomto videu se dozvíš více informací o otužování. Celý článek pak najdeš zde: https://codeoflife.cz/telo/chlad/otuzovani/ Rád by ses připojil.

Otužování je velmi vynikající prostředek pro posílení imunitního systému. Lidé, kteří se pravidelně sprchují nebo koupou ve studené vodě, jsou daleko více odolnější a vyhýbá se jim nachlazení Wim Hof *Sittard, Nizozemsko, 1959. Wim Hof přezdívaný Ice Man (Ledový muž) je nizozemský extrémní otužilec známý svou odolností vůči nízkým teplotám.Jeho kurzy cvičení a postupného otužování se staly celosvětovým hitem poslední doby a stojí se na ně doslova fronty. Jeho příběh s titulem Co tě nezabije sepsal Scott Carney a sám Hof publikoval několik prací, v. Metoda otužování je jednoduchá. Jde o to zprostředkovat tělu po krátký čas působení neoptimálních podmínek. V domácím prostředí je nejlepší volbou sprcha se studenou vodou. Je ale třeba se neunáhlit. Nemá cenu otužovat se šokově a jednorázově. Ze začátku bude jistě stačit, když si ke konci ranní hygieny. Jak funguje metoda Wima Hofa a dechová cvičení? Přečtěte si, proč stojí za to vyzkoušet domácí otužování a jaké má přínosy pro vaše tělo i duši. Jak začít s otužováním ve sprše. Velmi oblíbenou se v poslední době stala metoda Wima Hofa, která se zaměřuje na správné dýchání před samotným otužováním

Wim Hof metoda a praxe ženy | Martina Chomátová

Jak se optimálně připravit před otužování? Otužování je skvělá věc, ale má i svoji přípravu a postup. DÝCHÁNÍ! Před otužováním si v sedě zadýchám aspoň 1 kolo podle Wim Hof Metody (když je zima, tak dýchám v autě). Tzn. 30 hlubokých nádechů a výdechů se zádržemi dechu Otužování patří k základní výbavě sportovce. O tom, že je otužování zdravé, není pochyb. Doporučuje se už stovky let. Lidé totiž zjistili, že otužilý a fyzicky zdatný člověk není tolik choulostivý a jen tak snadno neonemocní. Otužování posiluje imunitní systém, rozproudí vám krev v žilách a dodá vám energii

Otužování » levent

Jak začít s Wim Hof metodou - Vlasta Lisková - Blo

Otužování je velkým trendem posledních let. Už i my jsme se jím zabývali. Dnes se k tomuto tématu vrátíme, ale podíváme se na něj z trochu jiného úhlu. Představíme si proslulou Wim Hofovu metodu (WHM). Jak už samotný název napovídá, tahle metoda se jmenuje po svém autorovi Wimu Hofovi, známému také pod přezdívkou. Ano, tak tomu skutečně je. Otužování má nepřeberné množství pozitivních vlivů nejen na naše tělo, ale i na naší mysl. Wim Hofova metoda. 28.01.2021. Výhody otužování jsem stručně popsal v předchozím článku. Nyní se posuňme o trochu dál. Začínáme doma. 27.01.2021. První fází je příprava. Nepodceňujte to

Wim Hof a jeho otužovací metod

Po samotném otužování přichází příjemný pocit, který může být až euforický. Obecně se cítíme skvěle, pokud úspěšně překonáme překážkové situace. Zocelujeme naší vytrvalost a prokrvujeme celé tělo a tím aktivujeme náš kardiovaskulární systém. Tags: co to je wim hofova metoda, jak se správně otužovat. Metoda je několikrát zkoumaná v různých ústavech medicíny, kde bylo prokázáno, že díky ní je možné vědomě ovládat vlastní imunitní systém. Jak začít. V prvé řadě se musíte odhodlat. Já jsem ještě před nedávnem jsem tvrdila, že dechová cvičení, studené sprchy, natož otužování jako takové, není nic pro mě Pomocí jeho metody, postavené na třech základních principech - dechu, otužování a nastavení mysli-, to dokáže úplně každý. Součástí Hofovy metody je vystavení se nadměrnému chladu, což může být v každodenním životě studená sprcha. Stačí dvě minuty, a v těle se začnou spouštět ozdravné procesy Wim Hofova metoda dýchání v posledních letech doslova obletěla svět a začala být opravdu oblíbenou technikou. Není se čemu divit, jelikož nabízí spoustu zdravotních benefitů, zklidňuje mysl a pomáhá jako prevence nejrůznějších nemocí.Povíme vám, jak s metodou začít a prozradíme vám 4 TOP benefity tohoto dýchání

O otužování a důležitých pojmech jako záměr, všímavost a laskavost jsme si popovídali s Jakubem Chomátem, instruktorem Wim Hofovy metody. Kdo za uplynulou zimu nesdílel aspoň jednu fotku z koupání v ledové vodě, jako by nebyl Wim Hof Metoda Zoceluj Své Tělo i Mysl. napsala Hana Štipák. Dobít si energii, zatočit se zánětem v těle, ovládnout svůj imunitní systém, zbavit se stresu, lépe spát, spalovat tuk a zbavit se stresu během pár minut. Takto mi byla představena Wim Hof Metoda Patrikem

Wim Hofova metoda: utužte své zdraví ChciBýtLepší

Otužování venku ve studené vodě i doma ve sprše Jak a kdy začít a jakým se vyhnout chybám? ️ Jaké jsou účinky chladu na fyzické i duševní zdraví , kdo je Wim Hof a jak funguje jeho metoda? Máme i tip na online kurz Dýchací metoda à la Wim Hof. Na první pohled by se mohlo zdát, že otužování je hračka. Vždyť stačí přijít do koupelny, pustit studenou vodu a chvilku to vydržet. Pokud ale chcete z ledové sprchy dostat maximum, pak vyzkoušejte právě dechovou metodu, za kterou stojí Wim Hof a fyzika

Otužování - Wikipedi

Zmrzlej | Wim Hofova metoda | Otužování | Otužilci | Ledová koupel | Ledová sprcha | Proč se otužovat . Proč se otužovat. 30.01.2021. Proč se otužovat? Ve zkratce proto, abyste zlepšili svůj život po všech směrech! Ano, tak tomu skutečně je. Otužování má nepřeberné množství pozitivních vlivů nejen na naše tělo. Metody vyšetřování Wim měl již ale od dětství blízký vztah k chladu a otužování, a tak když jednou večer seděl na lavičce v parku a, dle jeho slov, se mu v hlavě honily desítky myšlenek, zpozoroval lehce zamrzlou hladinu blízkého jezírka Otužování je starý a účinný způsob posilování imunitního systému. Čtenářům, kteří by chtěli s otužováním začít bych doporučil, aby nic neuspěchali. Rozhodně není dobrý nápad si na poprvé napustit ledovou vanu nebo se rovnou vydat k nejbližší řece. V rámci ranní rutiny můžete začít oplachováním obličeje. Postupně si pouštět studenou vodu na. Mezi dalšími riziky můžeme mít i otužování na otevřené vodě (rybník, řeka, jezero). Alespoň pro začátek si s sebou berte doprovod, ať si ledovou vodu vyzkoušíte v bezpečí a za dohledu další osoby. Otužování je zdravé, ale provádějte ho zodpovědně. Wim Hofova metoda. Určitě jste o ledovém muži z Nizozemska už. Pravidelné otužování studenou sprchou skýtá celou řadu výhod pro lidské zdraví - napomáhá regeneraci svalů, zlepšuje krevní oběh a pokožku, urychluje hubnutí, bojuje se stresem atd. Navíc je to nejlevnější způsob posílení imunity a zachování celkového tělesného i duševního zdraví. Ba naopak - díky studeným sprchám dokonce ušetříte na menší.

Ota Kulhánek Wim Hof metoda Oxygen Advantage ChiRunnin

  1. Méně využívané a neméně účinné formy otužování II: Voda doma a v práci Kyblík s ledem je naše oblíbená metoda na konferencích a v kancelářích
  2. Další část metody Wim Hof je otužování se. Otužování slouží k lepšímu imunitě a větší odolnosti proti nemocem. Poté, co vykonáte dechové cvičení Wim Hof, tak následuje otužování - to je součástí celé metody Wim Hof. Proto my, potom co hned po probuzení provedeme dechové cvičení, tak jdeme do ledové sprchy!
  3. Kryoterapie je překvapivě dobře přijímaná a snášená metoda k otužování a posílení imunity. Vhodná je pro každého, bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Kryoterapie je aktivací a komplexním restartem organizmu.Extrémně nízký chlad mobilizuje procesy chránící život. Prokrvení, okysličení a výživa důležitých tkání v těle stoupá na zhruba čtyřnásobek.
Hurá do ledu ‒ Wim Hofova metoda ‒ celkem dobrá móda

Pomocí různých metod, jako je studená voda, sauna, chůze naboso, půst, zadržování dechu trénujeme otužování. Je to naše mysl, která deleguje naše tělo a trénuje, abychom měli silnou mysl, automaticky posilujeme naše tělo, naše reakce a naše chování v jakékoli náročné situaci, které musíme čelit Stejně jako na celém světě tak i v Česku se prosazuje moderní metoda otužování podle Wima Hofa, založená na dechových cvičeních. Jistě jste viděli fotografie lidí, kteří meditují dlouhé minuty téměř nazí ve sněhu a v mrazu a považují to za nejlepší zážitky svého života. Wimu Hofovi ovšem v Česku stále zdatně konkuruje všestranný sportovec Alfréd.

Otužování je skvělou metodou regenerace a kromě toho je spojována hlavně s blahodárnými účinky na imunitu a zdraví. V tomto článku se naučíme základní pravidla a zákonitosti, které tato metoda má, protože jak určitě tušíte, může být v extrémních případech i nebezpečná Už jste někdy slyšeli o praktice zvané Wim Hofova metoda? O otužování jako takovém bylo napsáno mnoho. Co ale taková Wim Hofova metoda? Ti, kteří ji praktikují, si ji vychvalují díky její jednoduchosti a funkčnosti. Díky ní se mnozí naučili ovládat svou mysl, čímž v samotném důsledku vědomě ovlivňují imunitní.

Pokud vás tato metoda zaujala, doporučuji si stáhnout aplikaci Wim Hof Method, ve které naleznete videa, články či instruktáž k dechovému cvičení namluvenou přímo Wim Hofem nebo také 30denní výzvu pro začátečníky v otužování V dnešní době je asi nejznámější metodou otužování takzvaná Wim Hof Method, která kombinuje nejen koupání v ledové vodě, ale také dechová cvičení a práci s myslí. Nejdůležitější na této metodě je, že poskytuje kontrolu nad vlastním organismem a je možné se zbavit různých nemocí, neduhů a stresu

„Wim Hofova metoda zlepšuje funkci imunitního systému a

  1. Otužování upevňuje zdraví a pevnou vůli člověka a je ideální cévní gymnastikou. Otužování může být rekreační, ale i sportovní, které představuje plavání ve studené vodě, čili ve vodě s teplotou menší než 10 °C. Ke sportovnímu otužování, tzv. zimnímu plavání, se však člověk musí dopracovat postupně
  2. Jeho metoda funguje a po celém světě si již získala stovky příznivců. (V České republice se online komunita fanoušků sdružuje na serveru Wimhof.cz , na Facebooku například ve skupině Otužování inspirované Wim Hofovou metodou , ve slovenštině informace najdete i na webu Martinway.sk , oficiální stránky v angličtině.
  3. uty. Více o kurzu Wim Hofovy metod
  4. U otužování ano. Drtivá většina lidí z mých zkušeností přichází k Wim Hof metodě skrze otužování a má pocit, že o tom to je. Naším cílem ale je, aby za tím vším hledali i vědomější část. Ne jen cool fotky. Kde můžeme vidět ukázky dechových cvičení a vůbec celé metody Wima Hofa
  5. I otužování se by mělo být s mírou, určitě pro začátek nepočítejte s překonáváním rekordů. Spíše jde o to, v každém kroku překonávat své vlastní hranice a možnosti. Metoda vs věd
  6. Nyní ho nadchlo otužování natolik, že se stal akreditovaným koučem metody Wima Hofa. Jak to celé funguje? reklama. Obsah článku: Na čem staví metoda Wima Hofa? Jak jste se k metodě dostal vy osobně? Proč jste se rozhodl šířit tyto postupy dál

Wim Hofova metoda stojí na třech pilířích: chlad, dýchání a práce s myslí (se záměrem, koncentrací). A všechny tři jsou rovnocenné. Ze sociálních sítí se může dnes zdát, že Wim Hofova metoda se rovná otužování. Že je to primárně práce s chladem Wim Hofova metoda ale není jen otužování. Síla této metody je v kombinaci třech věcí. Je to specifická dýchací technika, která je velmi podobná TUMMO dýchací technice, která je praktikována mnichy z Tibetu (nejen) už po tisíciletí

Jeho metoda spočívá ve třech krocích. Je to dýchání, otužování a síla mysli . Nemůžeme být všichni Wim Hof, a běhat v kraťasech na Sněžku v minus 27°C Přednáška o otužování a utužování organismu metodou Wim Hof Jedná se o návod k pozvolnému zocelování organismu, které můžete zpočátku praktikovat bez velkého úsilí doma. ÚTERÝ 24.8.2021 Od 10:00 do 14:00 hodin, Jakub CHOMÁT - akreditovaný lektor Wim Hof metody. ÚTERÝ 31.8.2021 Od 10:00 do 12:00 hodin, PaedDr

S Liborem Mattušem tentokrát o posílení imunity skrze

Otužování - Ledová metod

  1. Wim Hof metoda. Wim Hof metoda je právě to, co ho proslavilo nejvíc. Ta zdaleka není jen o otužování. Nicméně my vám postup trochu nastíníme, abyste věděli, do čeho jdete. Wim Hof metoda kombinuje několik technik, které mají posilovat zdraví, mentální odolnost a sebedisciplínu. Techniky, které využívá, jsou: dýchání.
  2. Jsou zde popsány jeho metody otužování a dýchání. Najdeme zde i několik zkušeností lidí, kterým jeho metoda pomohla k uzdravení. V knize najdeme opravdu od všeho něco. Ze začátku mně to nevadilo, ale ke konci už se to spíš opakovalo a natahovalo, posledních 30 stránek už by tam pro mě být nemuselo. Je to napsáno.
  3. Více informací o akci Přednáška o otužování a utužování organismu metodou Wim Hof na www akce. Konání akce a případná bezpečnostní opatření ověřujte prosím přímo u pořadatele. Vzhledem k mimořádné situaci nemá redakce kapacitu na průběžnou kontrolu, zda nebyla akce zrušena či přeložena
  4. Dýchání, otužování a pozitivní myšlení je bráno jako prospěšné, to přece víme. Tady se dozvíme neuvěřitelné věci, které tato kombinace přináší. Spousta informací se tady opakuje, takže stačí přečíst v podstatě půlku a budete mít přečteno
  5. Co je Wim Hofova metoda? Jedná se o soubor speciálních dechových cvičení, meditace a otužování pro lepší duševní i fyzické zdraví. Naučí vás vnímat tělo a využívat jeho plný potenciál. Samotný autor metody, Wim Hof, se nejen těší pevnému zdraví, ale má ze sebou i 26 světových rekordů

Otužování: Jak se začít otužova

  1. Otužování studenou vodou: Metoda Eugena Sandow (+ intro program ke stažení) autor: KB5.cz | Srp 12, 2014 | posilování s vlastní vahou, zdravá strava. Otužování studenou vodou bylo jedním z tajemství regenerace, zdraví a vitality old school mistrů a siláků
  2. Léčebné metody. Kromě studených obkladů, mok­rých zábalů a omývání postiže­ných míst houbou uplatňoval při svém léčení i další, do té doby nepoužívané metody, k nimž patřila zejména potná kůra, po níž se propocený pacient na krátkou chvíli ponořil do kádě se studenou vodou
  3. Jeho metoda spoívala v nepřetržitém otužování studenou vodou v přírodě. Podle něj pojmenovaný termín knajpování je dodnes používaný jak

5 tipů jak se správně otužovat GSKlub

  1. Online kurz otužování s Davidem Venclem . Videonávody, díky kterým budete moci začít s otužováním již dnes; Tipy na pomocné mobilní aplikace a články s tématem otužování atp. Skripta Wim Hofovy metod
  2. Popularita této metody se šíří světem, a to z jednoho důvodu: OPRAVDU FUNGUJE. Po zkušenostech z kurzů je dýchání a otužování silně transformativní proces, pro každého trochu jinak, ale nikdo z kurzu neodjede stejný jako když přijel:-) Techniky jsou podle metody Wima Hofa a Butyekovy metody, (oxygen advantage)
  3. Otužování je stále oblíbenější aktivitou. Lidé se otužují nejen pro výhody, které otužování a zařazování ledových sprch má na jejich tělo, ale také kvůli sociálním sítím, kde se otužování stalo trendem. Jak ale bezpečně začít s otužováním? Rychlým skokem do ledového jezera v zimě si můžete přivodit zdravotní problémy, proto vám v dnešním.
  4. Cílem této metody, jak si někteří myslí, není pouhé otužování, ale jde o nastavení mysli a práci s dechem, kterou většina lidí ve svém životě ani nevnímá. Díky uvědomělému dýchání se můžeme zbavit úzkosti nebo stresu
  5. Wim Hof Metoda je tedy jakési cvičení dýchání, myšlení a koncentrace a otužování se v ledové vodě. Budeme rádi za vaše komentáře. A co si ještě přečíst na toto téma? Nějaké video kurzy Wima Hofa; Jak může mráz prospět vašemu zdraví? Jak na otužování? VIDEO: Wim 'The Iceman' - interview (anglicky
  6. Trend otužování v Česku nabírá na popularitě a celkem jistě mu prospěl i pandemie koronaviru a snaha lidí přirozeně podpořit imunitu. Otužování je velice jednoduché, protože přístup ke studené vodě ve sprše či vaně má doma každý.Mnozí máme možnost zajít si i k rybníku nebo hupsnout do potůčku někde za domem
Léčba mrazem pomáhá s celulitidou, s revmatickýmCo je zdravá strava a jak se naučit jíst zdravě? - GymBeam

Wim Hofova metoda - co to je? Slyšeli jste o Wim Hofově metodě? Jedná se o speciální metodu v posílení imunity, která zahrnuje správné dýchání, meditace a otužování. Chlad je důležitou složkou metody Wim Hof, která se používá ve formě studených sprch a ledových koupelí Jak začít s otužováním. Redaktorka vyzkoušela kurz na vlastní kůži. 15. února 2021. Je to současný trend číslo jedna. Stačí se projít kolem jakéhokoli rybníka či řeky a je téměř jisté, že ve vodě uvidíte aspoň jednu hlavu v čepici a s úsměvem od ucha k uchu. Přijít na to, co na otužování všichni mají, se. Otužování je dlouhodobý proces, kterým se posilují především vlastnosti jako vytrvalost, pevná vůle a trpělivost. Otužilci nejsou tolik náchylní na změny počasí, které dělají běžným lidem často těžkosti. Přejeme Vám silnou vůli a mnoho pozitivního myšlení nejen při otužování Jeho metoda ale obsahuje tři pilíře, tedy kromě vědomého otužování, také správné dýchání a nastavení mysli. A právě toto speciální dýchání má v mnoha aspektech ozdravný efekt a pomáhá Wim Hofovi dosahovat takových rekordů